La sophrologie et l’adulte

 

Avec la sophrologie, l’adulte va développer son aptitude à être responsable de son propre équilibre physique et mental, et viser ainsi l’autonomie. Il va apprendre à reconnaître tôt dans leur apparition tout excès de tensions et d’émotions et ainsi les gérer.

 

• Mieux gérer le stress et les émotions

• Renforcer la connaissance et confiance en soi

• Apprendre à se détendre et favoriser un sommeil récupérateur

• Accroître sérénité et mieux-être

• Renforcer ses attitudes positives

• Agir sur les troubles digestifs

• Retrouver vitalité et énergie

• Améliorer la concentration et la mémoire

 

Un temps de découverte de soi, pour soi.

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La sophrologie et les étudiants

 

Pour les étudiants, avec l'aide d'exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisations positives, la sophrologie va leur permettre de découvrir ou redécouvir leur potentiel et leurs capacités.

 

• Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental et retrouver rapidement tout son potentiel

• Gérer son stress et ses émotions 

• Améliorer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation 

• Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi

• Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite 

• Se préparer mentalement à vivre ses examens, entretiens, concours …

• Améliorer le sommeil.

 

Un temps pour se reconnecter à tout son potentiel.

 

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La sophrologie et l’enfant

 

Grâce à des techniques et exercices de respirations, relaxation, visualisation, imagination, écoute de son corps,…  l’enfant va développer ses capacités personnelles, renforcer sa confiance en lui, et optimiser ses performances. Il va adopter une attitude plus positive et confiante au quotidien.

 

• Se libérer des tensions inutiles et ramener le calme

• Mieux gérer ses inquiétudes (stress et anxiété)

• Intégrer son schéma corporel

• Canaliser son attention, renforcer sa concentration et ainsi faciliter ses apprentissages

• Développer la confiance en ses capacités : réaliser pleinement son potentiel

• Amélioration du sommeil

 

 

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Un entrainement vivantiel à chaque étape de la vie

 

• Au niveau de l’enfant et de l’adolescent, elle aide à développer les capacités physiques, mentales, émotionnelles et axiologiques.

• Dans le cadre de la famille, elle améliore les relations avec les enfants et les autres membres de la famille.

• Dans la préparation à la maternité, la Méthode Caycedo est bénéfique avant, pendant et après l’accouchement. Cette préparation peut s’appliquer à tous les membres de la famille : la future maman, le père et tous ceux qui vont accueillir le nouveau-né.

• A l’âge adulte, la pratique de la Sophrologie Caycédienne permet de mieux se connaître et de se forger une conscience sereine et positive dans le cadre du développement personnel.

• Pour les personnes âgées, elle aide à accepter les changements inévitables de la vieillesse et la relation à la mort, accueillir naturellement la fin de sa vie.

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